體育部推動「全仁運動」的理念， 除了積極籌組樹仁龍舟隊及長跑隊， 更舉辦不同類型的運動訓練班予教職員及學生參加， 鼓勵大家養成勤做運動的習慣， 保持身心健康。
籌組樹仁龍舟隊
體育部有意於2022-2023年度籌組龍舟隊，目的在於參加一年一度的香港大專體育協會龍舟比賽，及一些本地的公開賽。
10月中開始招募，現有19位同學有興趣加入訓練，並邀請了香港龍舟隊前隊長蔡進賢執教。蔡教練經驗豐富，曾多次代表香港參加世界、亞洲龍舟賽事。11月5日已展開有系統的第一次恒常訓練。隊員們表示熱切期待能參加大專比賽，一同與其他大專院校隊比拼。
19位參加訓練的同學來自不同學系，有一位更是輔心系一年級碩士生。
大專龍舟賽日期：2023年3月4日（星期六）
賽事共分為3個組別：
1 .男子小龍（即10名划手，1名鼓手及1名舵手），所有划手及鼓手均要是男性；
2 .女子小龍（即10名划手，1名鼓手及1名舵手），所有划手及鼓手均要是女性；
3 .男女子混合小龍（即10名划手，1名鼓手及1名舵手），鼓手的性别沒有限制，惟最少要有4名及最多6名是女划手。
2022年11月樹仁龍舟校隊正式籌組。成立初期，超過九成的同學並沒有接觸過龍舟運動，與龍舟訓練相關事情大家都沒有概念。由零概念到開始接觸，首要是增加各隊員對龍舟的興趣，除了學懂划龍舟技術，更要學習團隊精神，逐步改善，再提升個人及隊伍能力。
在第一及第二次正式訓練中，蔡進賢教練逐一指導隊員。隊員已經很快掌握划龍舟的基本技巧，動作有板有眼，希望可以打好基礎。
看似簡單的動作，實踐時會有挑戰，需要協調全身肌肉，聚精會神，才會划得好。龍舟運動不是以一人之力能成功，必定要大家合力做好每一槳，齊上齊落，這樣才能划得更快更遠。
樹仁龍舟校隊的短期訓練目標，是參加2023年3月的香港大專體育協會龍舟比賽，爭一席位！長遠目標是能夠組成30至40人的校隊隊伍參加另一大專學界比賽，每一屆都名列前三名！
歡迎各位對龍舟或水上活動有興趣的同學一齊參與，為隊伍付出。
籌組樹仁長跑隊
長跑運動在香港已很盛行，例如渣打馬拉松每年均超過7萬人報名參加，相信一定有它的吸引力。
樹仁體育部於10月份舉辦了為期四堂的「長跑體驗班」，邀請到上年度畢業生長跑高手莊司暘同學擔任教練，目的是分享及提升同學們對長跑的樂趣和技巧。是次活動共有
7位同學參加，活動後同學們表示對長跑有更深的認識，並期望學校能籌組長跑隊，並安排恆常訓練，除可代表學校參加比賽外，更是強健體魄的一種運動。
體育部隨即於11月份籌組「樹仁長跑隊」，目標人數為20人。邀請了校友、運動教練（田徑及體適能）梁家雄先生擔任教練，訓練目標在於提升同學們長跑比賽的能力，參加下學年舉行的大專越野賽、陸運會及本地一些長跑公開賽。
長跑隊恆常訓練定於逢星期六下午，在小西灣運動場或跑馬地遊樂場舉行，訓練內容包括：
– 熱身運動及動態伸展
– 長跑基礎訓練︰跑姿、呼吸配合及節奏等訓練
– 體適能訓練︰心肺耐力、肌耐力、肌力及柔軟度等訓練
– 整理運動︰靜態伸展
– 其他長跑知識：長跑裝備、運動飲食、身體護理及比賽資訊等
有興趣參加的同學或教職員，歡迎與體育部同事聯絡，電話：2104 8287。
Stick Mobility
體育部在上學期2022年10月26日， 舉辦了「Stick Mobility 伸展筋膜體驗班」予教職員參加，是次活動吸引了20人一同參與。
這是近期一套嶄新的訓練系統。透過一枝名為Mobility Stick 的特製筋膜伸展棍， 以槓桿原理伸展深層的筋肌膜，從而改善關節活動範圍、激活肌肉。不論是熱愛運動，還是因工作需要久坐、久站的人士，身體都可能會出現不同的疼痛問題，如肩頸痛、腰背痛、膝痛等。是次活動教導各位利用Mobility Stick舒緩常見的筋肌疲勞、肩頸背痛等問題。
Stick Mobility 好處包括：
• 深層伸展，放鬆繃緊肌肉
• 改善腰背痛、肩頸痛、寒背圓肩問題
• 舒展筋骨、改善不良姿勢
• 有效提升關節靈活性
• 加強核心肌群、增加靈活性及協調性
• 優化運動表現、降低受傷風險、加速運動後恢復
羽毛球技術改良班
體育部本年度舉辦不同類型的運動訓練班，讓同學有更多機會在校參加與趣班，其中一項是「羽毛球技術改良班」。活動安排在研究院優質的室內場進行訓練，並聘請合資格的羽毛球教練，舉行六次的課堂。是次活動的對象不限，只要是有興趣的樹仁同學及教職員均可報名參加。訓練除了培訓個人技術外，更會安排小組比賽，增加學習的趣味性。希望在六堂過後，不單是提升參加者的個人技術，更令大家熱愛運動。
舉辦日期：2022年11月14、16、21、23、28、30日
地點：研究院綜合大樓RLG506多用途活動廳
課程內容：
– 介紹新技術
– 改正及強化基本技術
– 單打發球（高遠球、短球、平高球）
– 接發球
– 正手高球
– 殺球
– 正手吊球
– 正反手挑高球
– 單打及雙打技術
體育部希望日後舉辦更多不同項目的運動訓練班。
來源：2022年11月及12月號 (Chinese only)